Моля, отговорете на въпросите с „ДА“ /като потвърждение, ако сте съгласни с твърдението/ или с „НЕ“ /ако не сте съгласни/.
Не се замисляйте дълго. Най – вярна е вашата първа, спонтанна реакция.
Тук верни и неверни отговори няма. Това не е тест за интелигентност.
Въпроси:
- Обикновено съм в добро настроение, всичко ме радва.
- Често изпадам в състояние на умора и отпадналост.
- Често съм тъжен/а/ и нещастен/а/
- Имам склонност към напълняване.
- Усещам болки в гърдите и сърцето.
- Често имам световъртеж.
- Често животът ми изглежда безсмислен и безнадежден.
- Прилошава ми, когато видя кръв.
- Често имам болки в корема/стомаха.
- Често ми става студено на ръцете и краката.
- Постоянно страдам от запек или разстройство.
- Често имам безсъние.
- Понякога заеквам.
- Лесно се възбуждам полово.
- Имам повишени полови нужди.
- Понякога губя представа за времето, обърквам се.
- Често сутрин ставам уморен/а, сякаш не съм спал/а.
- Често ме измъчват угризения на съвестта, склонен съм да се укорявам за постъпките си.
- Лесно повръщам.
- Понякога ми се иска да съм мъртъв/а и да съм далеч от всичко.
- Обикновено нямам настроение.
- Често ме тревожи сърцебиене.
- Нямам апетит, често имам гадене.
- По време на ставане от сън съм потиснат, не ми се живее.
- Не обичам продължителните усилия.
- Стомахът и червата ми работят зле.
- Обливат ме топли вълни.
- Често страдам от главоболие, главата ми се стяга и притиска.
- Не мога да напълнея, въпреки, че се храня добре.
- Не изпитвам удоволствие от полово общуване.
- При пътуване със самолет, влак, автобус повръщам.
- Лесно и силно се изпотявам.
- Като дете съм се изпускал по малка нужда в леглото.
- Имам затруднения в сексуалното общуване.
- Казват, че имам слаби нерви.
- Лесно се изчервявам.
- Често дишам тежко.
- Лесно се дразня и нервирам.
Ниво на вегетативно разстройство:
За да отчетете резултата пребройте на колко от следните въпроси сте отговорили с „ДА“: 4; 5; 9; 10; 11; 13; 14; 15; 19; 22; 23;26; 27; 29; 30; 31; 32; 33; 34; 36; 37;
Всеки въпрос отбелязан с „ДА“ се равнява на 1 точка.
Резултати:
До 7 точки: Няма отчетени психосоматични проблеми.
До 10 точки: Ако имате до 10 точки има първоначални сигнали на психосоматика от тревожния спектър. Обърнете внимание на действителността, в която се намирате. Има ли хора и/или събития, които оставят трайни негативни емоции във вас? Имате ли неразрешен конфликт – личен или професионален, който ви създава траен дискомфорт? Има ли взаимоотношения, които ви притесняват? Ако откривате отговорите в тези въпроси, помислете как да прекратите вредните влияния. Ако не откривате отговорите или нямате решение за промяна на взаимоотношенията и ситуациите, консултирайте се с психолог, за изясняване на причините за симптомите.
Над 10 точки: Имате психосоматика, която ви предупреждава са сериозен емоционален проблем, който е възможно да повлияе на физическото ви здраве и да наруши социалния ви живот. Потърсете вашия психолог, психотерапевт работещ с тревожни разстройства и започнете психотерапевтичен процес.
Ниво на неврастения:
За да отчетете пребройте на колко от следните въпроси сте отговорили с „ДА“: 2; 6; 8; 12; 16; 17; 25; 28; 35; 38;
Всеки въпрос отбелязан с „ДА“ се равнява на 1 точка.
Резултати:
До 6 точки – Няма отчетени психосоматични проблеми.
От 6 до 9 точки – има първоначални сигнали на психосоматика от тревожния спектър. Консултирайте се с психолог, за изясняване на причините за симптомите.
Над 9 точки – Имате психосоматика, която ви предупреждава са сериозен емоционален проблем, който е възможно да повлияе на физическото ви здраве и да наруши социалния ви живот. Потърсете вашия психолог, психотерапевт работещ с тревожни разстройства и започнете психотерапевтичен процес.
Ниво на тревожно – депресивно състояние
За да отчетете пребройте на колко от следните въпроси сте отговорили с „ДА“: 3; 7; 18; 20; 21; 24;
Всеки въпрос отбелязан с „ДА“ се равнява на 1 точка.
Резултати:
До 4 точки – няма данни за тревожно – депресивно състояние.
От 4 до 5 точки – има първоначални сигнали на психосоматика от тревожния спектър. Консултирайте се с психолог, за изясняване на причините за симптомите.
Над 6 точки – Имате психосоматика, която ви предупреждава са сериозен емоционален проблем, който е възможно да повлияе на физическото ви здраве и да наруши социалния ви живот. Потърсете вашия психолог, психотерапевт работещ с тревожни разстройства и започнете психотерапевтичен процес.
! Скалата за измерване на тревожно – депресивното състояние не е силно чувствителна. Вероятно е да има чувствителна грешка в резултата.
