All Posts By

Даниела Василева

Тестове
март 27, 2020

Психологически тест. Щастливи ли сте?

Отговорете на въпросите с ДА или НЕ. Обичам ли своята работа? Гордея ли се със своите постижения? Обичам ли да уча нови неща? Имам ли време за себе си? Грижа ли се за здравето си? Имам ли много сили и енергия? Харесва ли им на хората да прекарват време с…
Тестове
март 27, 2020

Психологичен тест за измерване нивото на тревожност

Моля, отговорете на въпросите с „ДА“ /като потвърждение, ако сте съгласни с твърдението/ или с „НЕ“ /ако не сте съгласни/. Не се замисляйте дълго. Най – вярна е вашата първа, спонтанна реакция. Тук верни и неверни отговори няма. Това не е тест за интелигентност. Въпроси: Обикновено съм в добро настроение, всичко…
Тестове
март 27, 2020

Психологичен тест за диагностициране на депресия или депресивно състояние д-р Бърнс.

Инструкция: Поставете съответната цифра, спрямо нивото, което определяте за себе си на съответния въпрос, както следва: 0 - Изобщо не 1 - В известна степен 2 - Умерено 3 - Много често 4 - Изключително често   Мисли и чувства - твърдения, които трябва да оцените според скалата: Тъжен или…
Тестове
март 27, 2020

Колко тежко ще понесат децата ви развода?

За да прецените как ще се приспособят децата ви към развода, прочетете всяко от долните изречения и поставете съответната цифра. Колкото по – голяма е цифрата, толкова по – лесно ще се случи приспособяването. 1- определено НЕ | 2 - по скоро НЕ | 3 - понякога | 4 -…
Тестове
март 27, 2020

Психологически тест за проверка на нивото на бърнаут

Инструкция: Предлагаме ви 22 твърдения за преживявания, свързани с работата. Молим ви, да прочетете внимателно всяко твърдение и да отбележите колко често изпитвате подобни преживявания и мисли. Скала: Никога = 0 Много рядко = 1 Рядко = 2 Понякога = 3 Често = 4 Много често = 5 Всеки ден…
Тестове
март 27, 2020

Асоциативен тест – Разходка в гората

Представете си ситуациите, които ще ви бъдат предложени. Опишете какво виждате, като отговаряте на въпросите. За да улесните дешифрирането на резултатите, запишете отговорите на лист хартия.   Представи си, че се разхождаш из гората. Опиши каква е гората. Слънчево ли е или облачно? Какви дървета растат там, колко са, на…
Техники
март 27, 2020

Методът на петте пръста

Методът на “петте пръста”, е изключително лесна и достъпна техника за самоанализ и ефективно целеполагане. Състои се в следното: на всеки от пръстите съответства един от наблюдаваните параметри на качеството на постигане на вашите цели. Идеята е в края на деня, да погледнете дланта на дясната си ръка и по…
Техники
март 27, 2020

12 доказали се упражнения за по-добър фокус и повишена концентрация от 1918г

Случва ли ви се умът ви да прескача от едно мисъл на друга? Трудно ли ви е да се съсредоточите върху едно нещо за повече от няколко минути? Имате ли много недовършени проекти и няколко полуготови идеи, въртящи се в главата ви и разочаровани ли сте за това докъде сте…
Техники
март 27, 2020

Техники за елиминиране на негативните мисли

Премахването на негативните мисли не е свързано просто с доброто отношение или с това да се чувстваш добре, или да бъдеш позитивен само заради самото усещане, въпреки че и това има своята полза. Смисълът е много по-дълбок. Изучаващият силата на подсъзнанието знае, че мислите са реални сили и че това,…
Техники
март 27, 2020

Как да подкрепиш себе си в преживяване на неприятно състояние?

Всички ние изпадаме в състояния, които преживяваме като неприятни. Някак ни е нужно тук и сега да се почувстваме по-добре. Можем да подкрепим себе си с арт техники. Това не замества посещението при психолог, но може да внесе временно облекчение в нашето преживяване. Ето няколко идеи: Уморен си - рисувай…