Техники

Методът на “петте пръста”, е изключително лесна и достъпна техника за самоанализ и ефективно целеполагане. Състои се в следното: на всеки от пръстите съответства един от наблюдаваните параметри на качеството на постигане на вашите цели. Идеята е в края на деня, да погледнете дланта на дясната си ръка и по…

Случва ли ви се умът ви да прескача от едно мисъл на друга? Трудно ли ви е да се съсредоточите върху едно нещо за повече от няколко минути? Имате ли много недовършени проекти и няколко полуготови идеи, въртящи се в главата ви и разочаровани ли сте за това докъде сте…

Премахването на негативните мисли не е свързано просто с доброто отношение или с това да се чувстваш добре, или да бъдеш позитивен само заради самото усещане, въпреки че и това има своята полза. Смисълът е много по-дълбок. Изучаващият силата на подсъзнанието знае, че мислите са реални сили и че това,…

Всички ние изпадаме в състояния, които преживяваме като неприятни. Някак ни е нужно тук и сега да се почувстваме по-добре. Можем да подкрепим себе си с арт техники. Това не замества посещението при психолог, но може да внесе временно облекчение в нашето преживяване. Ето няколко идеи: Уморен си - рисувай…